とんぼのライフスタイル

5月24日　土曜自宅にこもって気分良く仕事。5月25日　日曜遊びに来た娘と彼女の長男（孫）と昼食やケーキを食べたり、あいまに仕事をしたり。こんな1日も気分良し。庭の花とサクランボ。5月26日　月曜　NASで筋トレランニングマシン7km/hrで0.75km、レッグプレス95㎏、レッグプレス片脚ずつ36㎏、レッグカール25㎏、レッグカール片…

5月20日　火曜NASで筋トレミッドロウ50㎏、ラットマシン45㎏、レッグプレス95㎏、レッグプレス片脚ずつ36㎏、アダクター60㎏、ショルダープレス25㎏、レッグカール25㎏、レッグカール片脚ずつ10㎏、レッグエクステンション25㎏、レッグエクステンション片脚ずつ10㎏、アブドミナルクランチ30㎏、ヒップアダクション59㎏、ヒップアブ…

5月17日　土曜 今日は風が強いうえに雨。自宅こもるのが無難。 5月18日　日曜NASで筋トレミッドロウ50㎏、レッグプレス95㎏、レッグプレス片脚ずつ36㎏、ヒップアダクション59㎏、ヒップアブダクション59㎏、レッグカール25㎏、レッグカール片脚ずつ10㎏、レッグエクステンション25㎏、レッグエクステンション片脚ずつ10㎏、…