散歩,歩きやすい夏サンダル,レディース,水泳,食のコントロール等
6月23日 火曜
散歩。NASで水泳0.5㎞。
HAPPY PLUS STORE
アフィリエイト広告,歩きやすくてコーデ映え♡夏サンダル１２,レディース
6月25日 木曜
筋トレ、ストレッチヨガマットの上でヒップリフト、左右の足首に4㎏ずつのアンクルウエイトをつけてアダクション、アブダクション、レッグエクステンション、レッ…
MMA,キックボクシング,接触冷感,UVカット,日常着,食のコントロール等
6月20日 土曜
ヨガマットの上で膝の可動域を拡げるためのストレッチ、坐骨神経ストレッチ。
アフィリエイト広告,1枚で品よく映える、夏の「即戦力・大人の日常着」,レディース
以上のリンク先HAPPY PLUS STORE コメント（人気スタイリスト亀 恭子さんとsuadeoのコラボが今季も実現。接触冷感・UVカット・洗えるの3…
MMA,キックボクシング,筋トレ,ストレッチ,涼しげトレンド服,食のコントロール等
6月16日 火曜
整形外科の後空腹で、たこ焼きを食べた。
写真とAIで調べると、概ね760kcal、タンパク質20g、脂質43ｇ、炭水化物70ｇ程度。美味しかったけど洋菓子同様脂質が多く、なるべく誘惑に負けないようにしたほうが良さそう。
水泳、筋トレ、ストレッチNASで水泳0.5㎞、ランジ、サイドスクワット、かかと上げを各…