キックボクシング,筋トレ,ストレッチ,食のコントロール等
11月21日 金曜庭の柚子から作った妻の香り、味の良い作品。
午後は鎌倉の一条恵観山荘
11月22日 土曜日本大通り～山下公園
11月23日 日曜NASまで散歩、水泳1.2㎞、屋上スパ。筋トレ、ストレッチ懸垂6回、左足前、右足前のブルガリアンスクワットを各30回。ヨガマットの上でストレッチポールを両足に挟みレッグレイズ、両…
キックボクシング,筋トレ,ストレッチ,食のコントロール等
11月18日 火曜筋トレ、ストレッチ懸垂6回、左足前、右足前のブルガリアンスクワットを各30回。ヨガマットの上でストレッチポールを両足に挟みレッグレイズ、両膝に挟みヒップリフトを各30秒、ヒップレイズ、両足床、右足床、左足床のヒップリフト、足に4㎏のダンベルを縛りつけて右脚・左脚のアダクション、すり上げ、かかと上げ、ランジ、サイドスクワ…
筋トレ,ストレッチ,ヨガマット,食のコントロール等
11月14日 金曜終日オンライン会議11月15日 土曜センシング技術、ロボット技術のオンライン学習。11月16日 日曜NASで水泳1.2㎞、屋上スパ。筋トレ、ストレッチ懸垂6回、右足前、左足前のブルガリアンスクワットを各30回。ヨガマットの上でストレッチポールを両足に挟みレッグレイズ、両膝に挟みヒップリフトを各30秒、ヒップレイズ、両足…