キックボクシング,グラップリング,筋トレ,食のコントロール等
6月3日 火曜NASで筋トレランニングマシンで5㎞/hr、1.4㎞、レッグプレス95㎏、レッグプレス片脚ずつ36㎏、ヒップアダクション61㎏、ヒップアブダクション61㎏、レッグカール25㎏、レッグカール片脚ずつ10㎏、レッグエクステンション25㎏、レッグエクステンション片脚ずつ10㎏、アダクター60㎏、アブドミナルクランチ30㎏、ラット…
"日記"の記事一覧
パウンドグローブ,MMA,筋トレ,食のコントロール等
5月30日 金曜NASで筋トレランニングマシン7㎞/hrで0.75㎞、ヒップアダクション59㎏、ヒップアブダクション59㎏、レッグプレス95㎏、レッグプレス片脚ずつ36㎏、ラットマシン45㎏、レッグカール25㎏、レッグカール片脚ずつ10㎏、ミッドロウ50㎏、レッグエクステンション25㎏、レッグエクステンション片脚ずつ10㎏、アダクター6…
ハーフパンツ,キックボクシング,グラップリング,筋トレ,食のコントロール等
5月27日火曜NASで筋トレランニングマシン7km/hrで0.75㎞、ヒップアダクション59㎏、ヒップアブダクション59㎏、レッグプレス95㎏、レッグプレス片脚ずつ36㎏、ラットマシン45㎏、レッグカール25㎏、レッグカール片脚ずつ10㎏、ショルダープレス25㎏、ミッドロウ50㎏、アダクター60㎏、レッグエクステンション25㎏、レッグエ…