ランニングシューズ,筋トレ,食のコントロール等
5月20日 火曜NASで筋トレミッドロウ50㎏、ラットマシン45㎏、レッグプレス95㎏、レッグプレス片脚ずつ36㎏、アダクター60㎏、ショルダープレス25㎏、レッグカール25㎏、レッグカール片脚ずつ10㎏、レッグエクステンション25㎏、レッグエクステンション片脚ずつ10㎏、アブドミナルクランチ30㎏、ヒップアダクション59㎏、ヒップアブ…
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Tシャツ,パンツ,筋トレ,食のコントロール等
5月17日 土曜
今日は風が強いうえに雨。自宅こもるのが無難。
5月18日 日曜NASで筋トレミッドロウ50㎏、レッグプレス95㎏、レッグプレス片脚ずつ36㎏、ヒップアダクション59㎏、ヒップアブダクション59㎏、レッグカール25㎏、レッグカール片脚ずつ10㎏、レッグエクステンション25㎏、レッグエクステンション片脚ずつ10㎏、…
ランニングシューズ,筋トレ,食のコントロール等
5月13日 火曜NASで屋上スパ（水着着用）。水着関連ページ庭のレモン（上）と柚子（下）の花。似てて区別がつかない。5月14日 水曜NASで筋トレラットマシン45㎏、レッグプレス95㎏、レッグプレス片脚ずつ36㎏、ヒップアダクション59㎏、ヒップアブダクション59㎏、ミッドロウ48㎏、レッグカール25㎏、レッグカール片脚ずつ10㎏、レッ…