水泳,水着,食のコントロール等
９月10日 水曜
NASで水泳0.8㎞、屋上スパ。
9月10日 水曜
健康診断、全身麻酔の胃カメラ、バリウムはチェックもれがあるらしいし、要再検査の場合胃カメラとなり2度手間なので、最初から胃カメラにしといたほうが良いと考えている。終了後に覚める全身麻酔は楽。
9月11日 木曜
前日の健康診断疲れもあるし大気も不安定なので、1日自宅。
食での機能的な体づくり
9月9日朝食前体重は66.0kg、BMI22.6、体脂肪18.0％標準、9月9～11日の平均摂取カロリーは約2440kcal/日、動物たんぱく質平均摂取量約66g/日、アミノ酸スコア100の大豆たんぱく質約17g/日、その他植物たんぱく質平均摂取量約38g/日、脂質平均摂取量約57g/日、炭水化物平均摂取量約400g/日。9月12日朝食前体重は67.6kg、BMI23.3、体脂肪18.2％標準。
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