キックボクシング,ハーフパンツ,グラップリング,食のコントロール等
7月15日 火曜
整形で両膝の水抜きと初めてのヒアルロン酸注射。今日は静かに過ごす。
7月17日 木曜
グランドスラムYジムにて
キックボクシング
ミット打ち、キックボクシングのマススパーリング（4ラウンド参加）。
グラップリング
横四方からの腕十字とクロスガードからの腕十字の解説を聴き練習、グラップリングのマスパーリング（1ラウンド参加）。
写真は他の人達のキックボクシング,グラップリングのマススパーリング。
食での機能的な体づくり
7月15日朝食前体重は68.5kg、BMI23.5、体脂肪18.1％標準。7月15～17日の平均摂取カロリーは約2690kcal/日、動物たんぱく質平均摂取量約71g/日、アミノ酸スコア100の大豆たんぱく質約17g/日、その他植物たんぱく質平均摂取量約39g/日、脂質平均摂取量約54g/日、炭水化物平均摂取量約460g/日。7月18日朝食前体重は68.0kg、BMI23.3、体脂肪17.9％標準。
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