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9月8日 火曜
クリニックで2回目の左坐骨神経痛向けブロック注射と右膝へのヒアルロン酸
注射。前回のブロック注射はほとんど効かなかったけど2回目のブロック注射
では少し楽になった。
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9月9日 水曜
効果の有無はよく分からないけど、座ってできるストレッチで気持ちいい。
9月10日 木曜
左坐骨神経は痛いけど、杖を使えばなんとか歩ける。妻が左脚に問題がある
時は右手で杖を使った方が良いと言うので、左から右に持ち替えると確かに
右手にの方が左脚の負担は減る。今日は妻の付き添いなしに、買い物と美容
院を済ませた。杖は妻の曾祖父所有だったもの。
9月11日 金曜
介護用品のレンタル会社が来てくれて、とりあえず松葉杖をレンタル。
使い易い。
膝には何年もロキソプロフェンNaを使ってきて、さらに坐骨神経痛の発症に
伴い最近は腰にも使うようになった。しかし、炎症に対して短期間の使用に
はよくても、長期間の使用では腎臓等への副作用があることを妻の指摘によ
って知ることとなり、薬局や医師への相談等を踏まえ、使用継続有無につい
て再考することとした。
食での機能的な体づくり
9月8日朝食前体重は65.5kg、BMI22.6、体脂肪19.7％（標準）、9月8～11
日の平均摂取カロリー約2460kcal/日、動物たんぱく質平均摂取量約68g/日、
アミノ酸スコア100の大豆たんぱく質平均摂取量約17g/日、その他植物たんぱ
く質平均摂取量約30g/日、脂質平均摂取量約48g/日、炭水化物平均摂取量約
430g/日。9月12日朝食前体重は64.7kg、BMI22.3、体脂肪19.7％（標準）。
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