MMA,キックボクシング,グラップリング,パンツ,ストレッチ,食のコントロール等
5月30日 土曜
総合有害生物管理等についてオンライン学習。
ヨガマットの上で膝の可動域を拡げるためのストレッチ。
5月31日 日曜
グランドスラムYジムにて
グラップリング
ヒールフックの解説を聴き練習、グラップリングのマスパーリングを２ラウンド。
MMA
フロントチョークの解説を聴き練習、MMAのマススパーリングを3ラウンド。
写真は他の人達のマススパーリングなど。
帰宅後ヨガマットの上で膝の可動域を拡げるためのストレッチ、坐骨神経痛ストレッチ。
6月１日 月曜
グランドスラムYジムにて
キックボクシング
ミット打ち、キックボクシングのマスパーリングを5ラウンド。写真は他の人達のマススパーリングなど。
帰宅後ヨガマットの上で膝の可動域を拡げるためのストレッチ、坐骨神経痛ストレッチ。
食での機能的な体づくり
5月30日朝食前体重は65.5kg、BMI22.6、体脂肪19.7％（標準）、5月30日～6月1日の平均摂取カロリー約2460kcal/日、動物たんぱく質平均摂取量約84g/日、アミノ酸スコア100の大豆たんぱく質平均摂取量約17g/日、その他植物たんぱく質平均摂取量約28g/日、脂質平均摂取量約44g/日、炭水化物平均摂取量約430g/日。6月2日朝食前体重は66.0kg、BMI22.7、体脂肪19.8％（標準）。
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