MMA,キックボクシング,パンツ,ストレッチ,食のコントロール等
4月28日 火曜
NASで水泳1.2㎞、帰宅後ヨガマットの上で膝の可動域を拡げるためのストレッチ。
4月29日 水曜 庭のラベンダー
4月30日 木曜
グランドスラムKジムにて
キックボクシングのマスパーリングを6ラウンド。写真は他の人達のマススパーリング。
帰宅後ヨガマットの上で膝の可動域を拡げるためのストレッチ。
5月1日 金曜
グランドスラムTジムにて
MMA
首相撲、バックチョークの攻防、寝技のマススパーリング。
食での機能的な体づくり
4月28日朝食前体重は66.5kg、BMI22.9、体脂肪20.7％（標準）、4月28日～5月1日の平均摂取カロリー約2550kcal/日、動物たんぱく質平均摂取量約83g/日、アミノ酸スコア100の大豆たんぱく質平均摂取量約17g/日、その他植物たんぱく質平均摂取量約30g/日、脂質平均摂取量約44g/日、炭水化物平均摂取量約460g/日。5月1日朝食前体重は65.4kg、BMI22.5、体脂肪19.7％（標準）。
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