MMA,グラップリング,ストレッチ,水泳,水着,食のコントロール等
4月25日 土曜
3D都市モデルについてのオンライン学習、インフラ整備関連DXの一つ。
ヨガマットの上で膝の可動域を拡げるためのストレッチ。
4月26日 日曜
グランドスラムYジムにて
グラップリング
トライポッドパスの解説を聴き練習、グラップリングのマスパーリングを２ラウンド。
MMA
内股、内股に相手が耐えた時のアンクルピックの解説を聴き練習。MMAのマススパーリングを2ラウンド。写真は他の人達のグラップリングとMMAのマススパーリング。
4月27日 月曜
NASで水泳1.2㎞、帰宅後ヨガマットの上で膝の可動域を拡げるためのストレッチ。
食での機能的な体づくり
4月25日朝食前体重は66.1kg、BMI22.8、体脂肪19.7％（標準）、4月25～27日の平均摂取カロリー約2560kcal/日、動物たんぱく質平均摂取量約80g/日、アミノ酸スコア100の大豆たんぱく質平均摂取量約17g/日、その他植物たんぱく質平均摂取量約30g/日、脂質平均摂取量約42g/日、炭水化物平均摂取量約470g/日。4月28日朝食前体重は66.5kg、BMI22.9、体脂肪20.7％（標準）。
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