キックボクシング,グラップリング,筋トレ,食のコントロール等
4月29日 火曜ストレッチ、筋トレヨガマットの上で膝関連ストレッチ3種、プランク、リバースプランク､サイドプランクを各30秒ずつ、ナロープッシュアップ、ヒップレイズ、すり上げ、ヒップリフト、プッシュアップ、21㎏のバーベルを使いアームカール、フロントショルダーを各20回ずつ。自重で懸垂7回、かかと上げ、ランジ、サイドスクワット、ワイドス…
とんぼのライフスタイル
人生最後まで自立していたい。
人生最後まで自立していたい。