筋トレ,食のコントロール等,ひざの名医が教える1分体操
4月26日 土曜ストレッチ、筋トレヨガマットの上で膝関連ストレッチ3種、プッシュアップ、すり上げ、ヒップレイズ、ナロープッシュアップ、21㎏のバーベルを使いかかと上げ、ランジ、サイドスクワット、ワイドスクワット、スクワット、デッドリフト、アップライト、クリーン、ショルダープレス、デッドロー、アームカール、フロントショルダー、バックショル…
とんぼのライフスタイル
人生最後まで自立していたい。
人生最後まで自立していたい。