キックボクシング,グラップリング,半袖,Tシャツ,食のコントロール等
6月10日 火曜ランニングマシン6㎞/hrで1.6㎞、レッグプレス95㎏、レッグプレス片脚ずつ36㎏、アダクター60㎏、ラットマシン45㎏、レッグカール25㎏、レッグカール片脚ずつ10㎏、レッグエクステンション25㎏、レッグエクステンション片脚ずつ10㎏、ショルダープレス25㎏、アブドミナルクランチ30㎏、ペクトラル25㎏、ヒップアダク…
MMA,キックボクシング,レスリング,Tシャツ,柔術,食のコントロール等
6月6日 金曜NASで筋トレランニングマシン6㎞/hrで膝に偏った荷重がかからないよう両手をマシンに置き1.5㎞、ミッドロウ50㎏、レッグプレス95㎏、レッグプレス片脚ずつ36㎏、アダクター60㎏、レッグカール25㎏、レッグカール片脚ずつ10㎏、ヒップアダクション61㎏、ヒップアブダクション61㎏、レッグエクステンション25㎏、レッグエ…
キックボクシング,グラップリング,筋トレ,食のコントロール等
6月3日 火曜NASで筋トレランニングマシンで5㎞/hr、1.4㎞、レッグプレス95㎏、レッグプレス片脚ずつ36㎏、ヒップアダクション61㎏、ヒップアブダクション61㎏、レッグカール25㎏、レッグカール片脚ずつ10㎏、レッグエクステンション25㎏、レッグエクステンション片脚ずつ10㎏、アダクター60㎏、アブドミナルクランチ30㎏、ラット…