とんぼのライフスタイル

12月2日　火曜 アフィリエイト広告,きちんと見え3点コーデセット（ブラウス＋ジレ＋パンツ) 12月3日　水曜NASで水泳1.2㎞、屋上スパ。筋トレ、ストレッチ懸垂7回、左足前、右足前のブルガリアンスクワットを各30回。ヨガマットの上でストレッチポールを両足に挟みレッグレイズ、両膝に挟みヒップリフトを各30秒、ヒップレイズ、両足…

11月28日　金曜右膝にヒアルロン酸注射。クリニックへの往復は運動をかねて散歩。 アフィリエイト広告,O脚インソール,衝撃吸収,中敷,靴ケア用品 11月29日　土曜ツルハナナスの元気がないので、風当たりが少なく気温的に少し良いのではと思う窓際に移したら目白がやってきた。その後、散歩がてら戸塚駅まで歩いてコージコーナーでケーキを買いバ…

11月25日　火曜 アフィリエイト広告,レディース,ロングパーカー,パーカー,アウター,裏起毛,長袖,春,秋,冬 11月26日　水曜NASで水泳1.2㎞、屋上スパ。筋トレ、ストレッチ懸垂6回、左足前、右足前のブルガリアンスクワットを各30回。ヨガマットの上でストレッチポールを両足に挟みレッグレイズ、両膝に挟みヒップリフトを各30…