とんぼのライフスタイル

4月11日　土曜筋トレ、ウォーキング、水泳、ストレッチNASでレッグプレス100㎏、ラットマシン40㎏、アダクター65㎏、ミッドロウ32㎏、ラットプルダウン32㎏、レッグカール30㎏、レッグエクステンション30㎏、アブドミナルクランチ30㎏、ランニングマシン5.8㎞/hrで5.8㎞ウォーキング、水泳0.5㎞、帰宅後ヨガマットの上で膝の可…

4月7日　火曜 午後はオンラインで会議やドローンの勉強会。夕方、窓の外に白いのが舞っているのが見えたので一瞬雪かと思ったが、桜の花びらだった。 夜、ヨガマットの上で膝の可動域を拡げるためのストレッチ。 4月8日　水曜 NASでミッドロウ32㎏、レッグプレス100㎏、アダクター65㎏、ラットマシン40㎏、ラットプルダウン32㎏…

4月4日　土曜 庭のモッコウバラが開花。 ヨガマットの上で膝の可動域を拡げるためのストレッチ。 アフィリエイト広告,ヨガマット 4月5日　日曜 グランドスラムYジムにて グラップリング横四方からのバック取りの解説を聴き練習、シチュエーションマススパーリング、マススパーリングを１ラウンドずつ。MMAローキックの解説を聴き練…